Polar RS800 Manuel d'utilisateur télécharger pdf (Page 16)

Polar RS800 Руководство пользователя 16

• Calibrate: команда на калибровку датчика бега* (не дисплее отсутствует, если датчик шага* выключен)

• Seek sensor: ведет поиск данных WearLink и датчика бега*, если сигнал пропадает под воздействием

помех.

• A.Lap*: активирует/деактивирует автоматический круг.

После того как вы изменили настройки, беговой компьютер вернется в режим упражнения.

Пауза в упражнении

Во время режима паузы вы можете:

• Continue: продолжить запись упражнения

• Exit: остановить запись упражнения (или нажмите STOP)

• Summary: видеть краткую информацию об упражнении на данный момент времени. На дисплей

выводится следующая информация: калории, дистанция*, время упражнения, максимальный сердечный

ритм, минимальный сердечный ритм , средний сердечный ритм, максимальная скорость/темп* и средняя

скорость/темп*

• Settings: во

время паузы вы можете изменить те же настройки, что и в режиме упражнения, кроме

персонификации информации на дисплее, которую можно произвести только в режиме паузы с помощью

бегового компьютера

• Reset: удалить записанную информацию об упражнении. Подтвердите это нажатием на ОК и еще раз

нажмите на ОК, чтобы возобновить запись

• Free mode: изменить профиль вашего упражнения на свободный. Это не приводит к удалению

выполненного вами упражнения, но будет продолжать упражнение без настроек. Если вы переключитесь

на Free mode, вы можете вновь начать оригинальное упражнение, сделав еще одну паузу в упражнении и

выбрав Restart P1.

* Здесь требуется опциональный датчик s3 Stride Sensor W.I.N.D.

Определение вашей собственной зоны

Вводную информацию о Polar OwnZone® см. в разделе о тренировке по OwnZone.

Найдите вашу OwnZone в течение первых 5 минут, пока идет разминка и бег трусцой. Упражнение следует

начинать осторожно, с малой нагрузкой, постепенно увеличивая ее, чтобы вырос сердечный ритм.

Повторное определение вашей OwnZone:

• При изменении среды, в которой проходит тренировка, или изменении режима упражнения.

• При возобновлении упражнений после более чем недельного перерыва.

• В ситуации, когда вы не на 100% уверены в своем физическом или моральном состоянии, например, если

вы еще не совсем «отошли» от предыдущего упражнения, чувствуете себя неважно или испытываете

стресс

• После изменения настроек пользователя.

Прежде чем приступать к определению вашей OwnZone, убедитесь, что:

• Ваши настройки пользователя правильны.

Вы выбрали именно упражнение OwnZone. Всякий раз, когда вы начинаете упражнение OwnZone, беговой

компьютер автоматически определяет вашу OwnZone.

1. Наденьте передатчик и датчик бега*, как это указано выше. Начните измерения двукратным нажатием на

ОК.

2. Когда упражнение начато, на экране появляется OZ, и начинается определение OwnZone.

Определение вашей OwnZone происходит за пять стадий. После каждой стадии цикла вы будете слышать

звуковой сигнал (если он включен), означающий ее завершение.

OZ> Двигайтесь медленным шагом в течение 1 мин. На первой стадии удерживайте ваш сердечный ритм

ниже 100 уд./мин/59% макс. сердечного ритма.

OZ>> Двигайтесь нормальным шагом в течение 1 мин. Медленно увеличивайте ваш сердечный ритм на 10-20

уд./мин/5% макс. сердечного ритма.

OZ>>> Двигайтесь быстрым шагом в течение 1 мин. Увеличивайте ваш сердечный ритм на 10-20 уд./мин/5%

макс. сердечного ритма.

OZ>>>> Бегите трусцой в течение 1 мин. Увеличивайте ваш сердечный ритм на 10-20 уд./мин/5% макс.

сердечного ритма.

OZ>>>>> Бегите быстрой трусцой в течение 1 мин. Увеличивайте ваш сердечный ритм на 10 уд./мин/5% макс.

сердечного ритма.

3. В определенной точке этой фазы вы услышите два последовательных звуковых сигнала. Это означает,

что ваша OwnZone определена.

1 2 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 52 53

Commentaires sur ces manuels

Pas de commentaire

Polar RS800 Manuel d'utilisateur Page 16

Commentaires sur ces manuels

Produits connexes et manuels pour Sports et loisirs Polar RS800